L'organisme souffre d'être maintenu trop longtemps en état
de stress. Ce qui arrive notamment dans les cas de douleurs chroniques
et de stress persistant, liés principalement à notre
mode vie contemporain. C'est également le cas quand on subit
des stress ponctuels importants, que ce soit la perte d'un être
cher, des discordes avec son conjoint ou un conflit avec son patron.
Les travaux de recherche publiés dans les années
80 ont indiqué des liens de causalité entre le stress
et la santé et ont démontré que les techniques
de relaxation avaient des effets positifs sur l'état général.
La relaxation s'adresse surtout à des personnes qui recherchent
un mieux-être, un lâcher-prise afin de mieux gérer
leurs émotions, leurs tensions, leurs blocages tant au niveau
physique que psychologique. C'est un outil efficace dans la recherche
du bien-être par le contrôle de soi, on redécouvre
ses propres ressources, on les dynamise et exploite à des
fins d'épanouissement personnel. Le corps passe sous le contrôle
de la volonté.
La relaxation consiste à réduire volontairement à
son minimum le tonus musculaire. L'état de relaxation est
donc un état de sommeil physique, contrôlé.
1/2H de relaxation = 2H de sommeil
Une pratique assidue peut conduire la personne rodée à
cette technique à être capable de se régénérer
partout, cinq minutes de pause mentale suffisent. Mais cela n'est
possible que lorsqu'on a atteint la capacité de se déconnecter
du monde extérieur en effectuant de façon efficace
le vide en soi.
Séances de relaxation collective :
Lundi : 19H30 -20H30
Jeudi : 10H30 - 11H30
Lieu : Salle de danse, 15 Rue des Ecoles, 66530 Claira
Le 5 Septembre 2011 à 19H30, 1ère séance
collective. Vous pouvez télécharger le dossier d'inscription
ICI
Relaxation pour guérir
Un enregistrement que le Dr. David Servan-Schreiber a réalisé.
Vous pouvez télécharger ici
au format mp3 et l'utiliser sur votre téléphone ou
lecteur à n'importe quel moment de votre journée.
La recherche montre des bénéfices multiples de la
pratique régulière (plusieurs fois par semaine) de
ce type d’auto-hypnose pour la relaxation. Une étude
de l’université de Harvard, par exemple, montre qu’après
simplement huit semaines de pratique régulière, des
personnes qui n’avaient aucune expérience préalable
avec la relaxation voient l’expression des gènes au
plus profond de leurs cellules se modifier de façon prononcée
: leurs gènes développent un puissant effet «
antioxydant ». Ceci contribue, bien sûr, à une
meilleure santé du cœur, des artères, et du système
immunitaire. Lire
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